Face yoga: besplatne vežbe za lepotu lica

Da li ste čuli za face yogu? To su besplatne vežbe lica koje svaka devojka i žena sebi može i treba da priušti.

O čemu se radi?

Sa yoga face-om vežbate mišiće na licu a rezultati su poboljšan tonus i mlađi izgled lica.

Ja ove vežbe praktikujem svaki dan. Dovoljno je da se vežba po 10 minuta dnevno. Meni najviše odgovara kad se istuširam i namažem kremu za lice da tad vežbam.

Kažu da ove vežbe zamenjuju svaku plastičnu intervenciju na licu ali i štede novac pri kupovini krema za starenje.

Sad se verovatno pitate koliko je face yoga efikasna…

Iz mog iskutva vam kažem da je efikasna samo ako se redovno vežba.

Yoga face vežbe su jednostavne i izgledaju upravao ovako:

Vežbe za čelo

Stisnite pesnice, stavite na slepoočnice i masirajte čelo.

Za jači vrat

Napućite usta i stavite ih na stranu, u tu stranu okrenite i vrat. Isto to uradite i sa drugom stranom. Držite na strani vrat i usta po 3 sekunde.

Vrat prvi stari, tako da ne zaobilazite ovu vežbu.

Predeo oko očiju

Stavite dlanove na slepoočnice i dižite na gore. Otvorite usta kao da kažete U i zadržite se tako 5 sekundi.

Lifting očiju

Prstima desne ruke uhvatite slepoočnice sa leve strane, iskrivite vrat i zadržite malo. Tako isto uradite i sa druge strane.

Da bi vam sve bilo jasnije, pogledajte video:

Uz redovno yoga face vežbanje, treba da se pije dosta vode kako bi se lice hidriralo.

Smanjite količinu soli koju unosite, izbacite slatkiše, kao i slatka testa.

Koristite kreme za lice koje vam prijaju. Moj izbor su prirodne kreme za lice sa što manje hemije.

Stres se svakodnevno nagomilava i ocrtava na našem vratu i licu. Ove vežbe mi pomažu da se opustim i smanjim napetost koju osećam.

Primetila sam da vežbanjem od samo 10 do 15 minuta dnevno izgledam lepše a samim tim se i bolje osećam.

Yoga face vežbe možete da radite bilo kad i bilo gde. Na poslu, dok gledate film, pijete kafu itd.

I ne zaboravite, uvek se smejte!

To je najbolja vežba za mišiće lica, ali je odlična i za vaše raspoloženje.

Uradite za sebe nešto malo, a opet puno. Ulepšajte sebi dan ovim jednostavnim vežbama.

Verujem da mnoge žene koje sad čitaju ovaj tekst već uveliko vežbaju yoga face.

Možda se nećete podmladiti za 3 nedelje, ali je bitno da vežbate i da pronađete svoju ravnotežu tela, uma i duha kako biste osećali zadovoljstvo životom.

Face yoga će vas sigurno opustiti i učiniti da vaše lice zasija mlađe a vaše raspoloženje bar za trenutak bude bolje 😉

U ovom tekstu sam navela 4 osnovne vežbe, ima ih dosta, zato se bacite na guglanje i pronađite vežbe koje vam se najviše sviđaju.

Vežbajte yoga face po malo svaki dan ili bar dva do tri puta nedeljno!